刷牙進修學　口臭點算好？

口臭可以指某人愛說尖酸刻薄的說話，也可以是一個直接的陳述指控某人口腔發出難聞的氣味。雖然當事人多數不覺得自己「口臭」難頂，但其實口臭總有原因，可以是口腔衞生出問題，也可能是由其他疾病所引起。

港大牙醫學院牙周病學臨床教授梁惠強指出，早上睡醒時幾乎肯定會有口氣，通常飲杯水刺激口水分泌後便會慢慢減淡，而長期有口氣問題九成都與口腔衞生有關，「刷得唔乾淨，口腔有病，就會有口氣」，例如有牙周病、牙肉流血或牙縫有食物殘渣等等。

他解釋，食物渣滓和血液在口腔內經細菌分解腐化時會揮發出氣味，也就是口氣的主要來源，而口腔若有大量厭氧菌，代謝過程中會刺鼻的硫化氫。

簡單而言，口氣通常都是牙齒口腔不乾淨有關，但約一成的口臭源於口腔以外的問題，如肺部感染、鼻竇炎等等。

九成異味源於口腔不乾淨

梁教授稱，出現口氣問題宜找牙醫檢查及追緝氣味來源，找出原因再對症下藥，若是其他地方出現感染則可盡早處理，如果是口腔問題就要找出原因，例如牙肉發炎便消炎，蛀牙就要補好避免藏污納垢。

不過，即使有口臭，自己卻不易察覺。梁教授指出，人很多時已經習慣了自己的氣味，所以覺得「無嘢」，但其實人的鼻不如狗仔般靈敏，若別人聞到「應該都幾臭吓」。

另外，亦有些人本身沒有口氣，惟心理上則覺得自己口有異味。雖然有儀器可以探測口內的硫化氫濃度，但實際上很少用此方法去驗證是否有口臭。

刷牙都要持續進修

事實上，現代人從小便習慣日日刷牙，看似人人也應該懂的衞生小習慣，其實需要認真學習保持口腔衞生的方法和技巧。

梁教授表示，每個人的牙齒也不同，並且會隨着年齡及生活而出現變化，有些疏一點有些較緊密，有人會少隻牙亦有一些有爆牙，因此需認真向牙醫學習針對性的刷牙方法，「唔好好似有啲人刷幾下就話刷完」，而是應該學完再學，就如年老後牙肉收縮，刷牙的方法便跟年輕時不一樣。

他又稱，除了刷牙外，使用牙綫清理牙刷接觸不到的牙齒表面也很重要：「牙綫是難用，但都要用，用下就慣。」而且要日日用，至於牙縫刷則適用於牙縫較大的位置。

口臭常見成因

• 口腔衞生欠佳，如牙周病、爛牙等等
   
• 唾液不足 / 口乾
   
• 假牙衞生欠佳
   
• 吸煙
   
• 進食味道濃烈的食品
   
• 疾病，如鼻竇炎或肺炎等等

（節錄）

全文刊於《經濟日報》（收費閲讀）